マインドフルネスについて

マインドフルネスについてです☺️ 慢性痛に対しては、 扁桃体の抑制が必要です💡 今回挙げるマインドフルネスは、 その効果を持つと言われています 交感神経系でお悩みの方にオススメです かといって、 自己流は慢性痛が悪化することもあります。 可能であれば、 しっかりした所で教育を受けると良いと思います。 そして、 マインドフルネスは、 瞑想法が主となります☺️ 呼吸に集中しつつ、 身体からの感覚に意識を向けていきます。 マインドフルネスは、 有名企業でも取り入れられているので、 今後社会的なトレンドとなるのではないかと思われます💡